Каким должен быть курс для начинающих?

Упражнения на проблемные зоны

Поддерживающие тренировки

МОИ ЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Самые продвинутые наставники мира

Поддерживающие тренировки

Самое эффективное в этот момент - заниматься с продвинутым тренером ON-LINE , обязательно заниматься ежедневно, по 5 (15) минут утром и вечером. Для того, чтобы помочь себе делать это ежедневно, СКАЧАЙТЕ ЧЕЛЕНДЖ: «Лифтинг без операции» ССЫЛКА ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ Обычно такой курс занимает 2 недели, каждый день новое видео, на разные группы мышц. И обязательно хотя бы коротко, хотя бы раз в день, но ежедневно - упражнение для осанки. Это - ОБНОВЛЯЮЩАЯ ПРОГРАММА. Далее Вы выбираете понравившиеся Вам упражнения, одно или несколько, и занимаетесь не менее 3 раз в неделю (лучше все-таки 4 раза в неделю). Есть энтузиасты ))), которые занимаются ежедневно 💪, пожалуйста можете делать также, но здесь важнее, уже имея результат, оставить себе комфортный ритм тренировок, и заниматься долго, лучше сделать это образом жизни (5+5 лицо +5 осанка много лет 3-4 раза в неделю). Из опыта скажу, что некоторым дамам достаточно «после выхода на высокую орбиту!» поддерживать результат 2 раза в неделю, но имейте ввиду - ЭТО МИНИМУМ )))

Как это происходит?

• Вы просто включаете видео и повторяете за тренером в режиме реального времени.
• Димать не надо! Пожалуйста, направьте ВСЕ внимание на себя и свои ощущения, попробуйте наслаждаться процессом
• 5 минут утром, 5 минут вечером и 5 минут на осанку в любое время.
• Упражнения составлены так, чтобы за 2 недели проработать все зоны.
• На видео идёт счёт, это поможет Вам легко следовать правильному ритму и скорости упражнения! для максимального и комфортного результата!!! Мы считаем, подсказываем, делаем вместе с вами.
• Каждый день в течение 2 недель – новое видео!
• Вы уже очень продвинутый пользователь, поэтому можете не писать никаких отчётов, как на первых уровнях, а просто побудьте с собой (5+5+5) и молодейте на глазах!
• А по воскресеньям вы ОТДЫХАЕТЕ...

Начальный курс